Accéder au contenu principal

8 conseils pratiques pour avoir plus d’énergie.

Comment avoir plus d'énergie?

Vous est-il déjà arrivé de vous lever le matin et de ne pas vous sentir en forme, de manquer cruellement d'énergie ? Bref, que votre journée, à peine  commencée s'annonce comme un vrai calvaire !

Et bien, si c'est votre cas, rassurez vous ! Près d'un Français sur deux se plaint d'une fatigue persistante au cours de l'année.
    
Ce mal du siècle est, la plupart du temps, relativement banal mais jamais normal... Parfois, il s'agit d’un véritable signal d'alarme de l'organisme et mérite que l'on y prête attention  et ce n’est pas toujours le cas.

Pourtant tous ceux qui réussissent leur vie ont de l'énergie. Le succès provient de cette énergie naturelle.

La fatigue est l'ennemi du succèsRegardez comme les enfants semblent disposer de cette énergie à volonté...
       

Comment retrouver cet état énergique qui donne à la vie tellement plus de sel?

  
Dans cet article, je vais vous donner 8 astuces simples, pratiques,  et efficaces pour avoir plus d’énergie au quotidien.  

A la fin de cet article, vous allez également télécharger GRATUITEMENT un guide pratique pour Vivre de Votre Passion, harmoniser votre énergie afin d’être plus efficace et plus heureux au quotidien.  
      

Voici 8  astuces simples, pratiques, et efficace pour  pour avoir plus d’énergie  
  exercice de relaxation, séance auto-hypnose, avoir plus d'énergie,

1. Première astuces pour avoir plus d’énergie : Prenez conscience de votre respiration

Dès que nous sommes stressés, angoissés, nous respirons plus mal, notre corps a moins d'oxygène, et la fatigue survient.    

Apprendre à bien respirer oxygène le cerveau et calme le système nerveux.
En respirant amplement, d'une respiration abdominale, vous vous chargez d'énergie.
     

     2. Deuxième astuce pour avoir plus d’énergie : Faites une courte séance de méditation

  
La méditation permet de refaire ses  réserves d'énergie. Au milieu de la journée, passez cinq minutes à faire un exercice de relaxation
  

     3. Troisième astuce pour avoir plus d’énergie : Prenez un petit déjeuner équilibré:

         
Pour une journée sous le signe du succès pas de secret : il faut démarre  la journée du bon pied ! Pour cela, rien de tel qu'un bon petit déjeuner, riche et équilibré ! Tonus, forme, vitalité...
 
L'idéal: Céréales, compote de fruits, fruits, yaourt, tranche de pain beurrée et thé, lait ou café...
  

     4.Quatrième astuce pour avoir plus d’énergie : Buvez suffisamment d'eau 


Buvez au moins huit verres ou deux litres d'eau par jour. L'eau aidera à rejeter les déchets de l'organisme et à  réduire la teneur en matières grasses.

Boire une tisane peut être une bonne idée surtout du thé vert sans sucre.

     5. Cinquième astuce pour avoir plus d’énergie : Marchez dans de bonnes dispositions. 


  
Pendant que vous marchez, concentrez-vous sur des pensées positives et agréables. Cela combine la puissance de l'esprit avec les effets positifs de la marche et de l'exercice, en inondant le cerveau de neurotransmetteurs qui favorisent la bonne humeur, et d'endorphines, dit Jon Gordon, auteur de
 Become an Energy Addict. C'est simple, mais ça stimule grandement le corps et l'esprit.
  

     6. Sixième astuces pour avoir plus d’énergie : Allez au lit 15 minutes plus tôt.

  
Chaque semaine, allez au lit 15 minutes plus tôt jusqu'à ce que vous trouviez quelle est la bonne quantité de sommeil pour vous. Vous le saurez quand vous vous éveillerez frais et dispos.
  

     7. Septième astuce pour avoir plus d’énergie : Irriguez votre cerveau.



Allongez-vous sur le dos et surélevez vos pieds avec des oreillers ou, mieux, un banc d'entraînement réglable ou une surface inclinée.

En Inde, les yogis pratiquent cette position pour diriger le sang vers le cerveau, ce qui combat la fatigue et donne un coup de pouce à la vigilance intellectuelle.
     

     8. Huitième astuce pour avoir plus d’énergie : Faites la sieste

  
Une sieste de 10 à 20 minutes durant la journée vous permettra de retrouver votre vigilance, votre bonne humeur, votre concentration et vos habiletés motrices, qui sont toutes émoussées par la fatigue.


Si votre emploi du temps vous le permet,  trouvez un endroit tranquille et frais où vous pourrez vous étendre. Il est important toutefois de ne pas dormir plus de 20 minutes ou vous risquez d'être  sonné en vous réveillant.   


Le NOUVEAU guide Pratique pour Vivre de Votre Passion, harmoniser votre énergie afin d’être plus efficace et plus heureux au quotidien


Chaque personne aimerait vivre réellement de ce qui lui passionne, mais combien arrivent vraiment à atteindre cet'idéal?
Téléchargez le TOUT NOUVEAU guide Pratique " Vivez votre Passion" et Découvrez Comment vivre de ce qui vous passionne réellement"




Découvrez comment vivre votre passion
Elle vous apportera également :
  1. Détente nerveuse 
  2. Protection contre les agressions de la journée 
  3. Relâchement progressif de votre anxiété 
  4. Sentiment de bien-être qui facilitera toute vos actions 
  5. Meilleures relations avec les autres.


Si ce n'est pas encore fait, cliquez ici pour suivrez automatiquement nos mises à jour par Email. 
Avez vous aimé cet article, Merci de le partager sur vos réseaux sociaux via les boutons prévus à cet effet.Le partage est ce qui donne un sens à la vie car, il y a plus de bonheur à donner qu'à recevoir. Celui qui donne reçoit au centuple.

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Vidéo: Porter des cristaux peut-il influencer notre destin ? | Sadhguru Français

Cliquez ici pour télécharger ce guide pratique pour maîtriser votre pouvoir d'attraction  et attirer tout ce que vous désirez dans votre vie,  ou bien sur la couverture ci-dessous Transcription ( Imparfaite) de la vidéo. Donc, est-ce que les choses inanimées ont un impact sur vous ? Oui si vous le permettez. Vous êtes la seule créature sur cette planète à avoir reçu la liberté de façonner votre propre vie. C'est de cette liberté que les êtres humains souffrent. Comme porte bonheur, tu la mets dans ta poche, si elle est à ton doigt, ils vont penser que tu es... Étudiante : Monsieur, dans la société indienne, quand quelque chose ne va pas... disons que quelqu'un n'est pas bien, il y a 3 types de personnes : ceux qui vont à l'hôpital, ceux qui se précipitent dans les temples, et puis les troisièmes sont ceux qui se précipitent chez les astrologues. Donc, on nous enseigne depuis le départ que les objets inanimés et les choses qui nous entourent ont le pouvoir de contrôl

Vidéo: Comment manifester ce que l'on souhaite dans sa vie ? | Par le grand maître Sadhguru

 Vidéo: Comment manifester ce que l'on souhaite dans sa vie ? |  Par le grand maître Sadhguru  Une séance de manifestation de richesse pour vous. Le  Dr- Eric Amidi  physicien quantique a mis au point une séance de manifestation de richesse en audio pour vous permettre de vous connecter à la source afin de manifester  la richesse que vous méritez dans votre vie.  Cliquez-ici pour la télécharger…>>> Même sans faire la moindre activité vous pouvez quand même manifester ce que, vous voulez si vous organisez ces quatre dimensions dans une seule direction. Qui payent que vous les maintenaient dans cette direction. Pendant un certain temps maintenant il croit que shiva, va le faire, pour lui et et ça, va arriver donc est-ce que shiva, va venir construire votre maison non je veux que vous compreniez que dieu ne va pas lever. Le petit doigt pour vous voilà ce qui n ' A pas encore eu lieu jusqu'à présent sur cette planète peut arriver demain les êtres humains sont capables

La loi de l'attraction est-elle contre la religion? Vérifions:

On me pose souvent la question  de savoir si on peut utiliser la loi de l’attraction si on pratique  déjà une religion. Plus concrètement, "la loi de l’attraction et la religion sont-elles compatibles?" Ou alors sont-elle opposées? Pour pouvoir répondre à cette question, nous devons premièrement répondre à la question suivante : Y a-t-il une différence entre la puissante  loi de l’attraction et la Foi?