L'affirmation positive est le moyen le plus efficace pour changer nos pensées négatives afin de les remplacer par des pensée positives. Il existe de nombreuses techniques d'affirmation positive pour gérer différentes situations dans la vie.
Je vous liste ci-dessous Les quatre techniques d'affirmations positives les plus populaire et sans doute les plus efficaces.
Je vous liste ci-dessous Les quatre techniques d'affirmations positives les plus populaire et sans doute les plus efficaces.
- 1- La technique du miroir
La technique du miroir vous aide à vous apprécier et à développer votre confiance en soi et votre amour-propre.Comment procéder concrètement ?
Tenez-vous debout devant un miroir, en sous-vêtement, ou même mieux : tout nu. Commencez par votre tête, et appréciez chaque partie de votre corps.
Dites à haute voix ce que vous aimez de votre corps.
Par exemple: « J'aime la manière dont brillent mes cheveux, les légères différences de couleur créées par la lumière, Mes yeux sont magnifiquement ombrés, Ils étincellent et scintillent. Ils sont une caractéristique exceptionnelle de moi-même ». ainsi de suite.
Prenez votre temps et parcourez lentement tout votre corps, tout en construisant une image plus positive de vous-même. Faite le régulièrement et cela renforcera considérablement votre confiance en soi et votre estime de soi.
- 2- La technique du n'importe où
Cette technique comme l'indique son nom peut être utilisée partout et chaque fois que vous avez en tête des pensées négatives. Lorsque vous avez des pensées négatives sur vous-même qui surviennent dans votre tête, faites comme si vous tourniez le bouton du volume vers le bas et remplacez la immédiatement par une pensée positive. Formulez une affirmation positive afin d'annihiler les effets de l'affirmation négative et ramenez le volume vers le haut en vous répétant de nombreuse fois cette affirmation.
- 3- La technique de la poubelle
Avec la technique de la poubelle, vos allez jeter symboliquement vos pensées positive dans la poubelle. Ecrivez vos pensées négatives sur un bout de papier. Roulez ce papier en boule et jetez-le simplement dans une poubelle. En procédant ainsi, votre esprit se dit que ces pensées ne sont rien d'autre que des déchets et qu'elles ne méritent pas un meilleur traitement. conséquence, Il les chassera alors tout naturellement.
- 4- La technique de la méditation
Avec la technique de la médiation, vous allez bien sûr méditer.
Trouvez un endroit tranquille où vous pouvez vous détendre pendant 5 à 10 minutes sans être dérangé. Fermez vos yeux, effectuez 20 respiration profondes et videz votre esprit de toutes pensées. Une fois le vide installé, répétez-vous une affirmation positive encore et encore, tout en vous concentrant sur les mots que vous répétez, et croyez profondément en ce que vous dites. vous serez impressionné par les résultats au bout de quelque jours de pratique seulement.
Voilà, vous avez désormais en mains les quatre techniques qui fonctionnes pour vous défaire de vos pensées négatives afin de la remplacer par des pensées positives.
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par Florent HUET
Source: Fruitymag
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