Accéder au contenu principal

Qu’est ce que la concentration intérieure ou l’attention focalisée et comment la pratiquer ?

Pour pratiquer la concentration intérieure ou l’attention focalisée, vous devez parfaitement comprendre ce qu’elle est  réellement. c'est ce que vous allez découvrir ci-dessous.

Le vrai pouvoir de la  concentration intérieure

La conscience possède intrinsèquement une qualité de connaissance. Certains disent que tout et en tout et qu’il suffit de se concentrer suffisamment, profondément sur un objet pour comprendre l’univers tout entier.

concentration intérieure, attention focalisée, méditation, relaxation
Lorsque la conscience n’est plus identifiée au mental et donc aux pensées, elle peut littéralement « voir » les choses telles qu’elles sont. Ce recul est en effet indispensable pour apprécier la réalité sans le filtre déformant du mental conditionné.

 Il vous est certainement déjà arrivé de prendre du recul par rapport à une situation et de vous rendre compte après coup de votre erreur d’appréciation initiale.

En ce qui vous concerne, c’est la même chose : Il vous est impossible de vous apprécier tel que vous êtes, ni reconnaître vos qualités et talents personnels si vous êtes sous l’emprise de vos pensées et émotions.

Par la pratique de l’attention focalisée, vous libérez en même temps votre capacité à « voir », tout en gagnant en stabilité. Seule une conscience stable, non fermée peut apprécier la réalité pour ce qu’elle est.

Voyons maintenant comment Pratiquer l’attention focalisée :

Une fois allongé, déplacez votre attention sur votre corps dans un ordre précis et non par l’envie du moment. Pourquoi ? Pour éviter la dispersion et favoriser une certaine discipline de l’esprit. 

Vous ne devez pas être contraint, mais simplement attentif, ouvert. Soyez attentif aux moindres réactions de la partie explorée de votre corps.
Commencez par la tête, soyez simplement attentif à se qui se passe en vous avec en même temps l’intention de favoriser la détente. 

L’erreur à ne pas faire quand vous pratiquez l’attention focalisée ou la concentration intérieure

Ne faites pas de la relaxation un but mais laissez là s’installer comme une conséquence naturelle de l’attention que vous vous portez.

Beaucoup d’auteurs commettent cette regrettable erreur qui n’a que pour seul résultat sur le long terme de créer des frustrations dans le cas où la détente ne se produit pas. 

Le but de la concentration intérieure est de se réconcilier avec soi-même et non de se contraindre à vivre tel ou tel état.

C’est là  la très grande différence avec l’hypnose ou l’autohypnose où l’on cherche systématiquement à induire un état de relaxation. Il ne s’agit pas de l’induire mais d’en favoriser la manifestation, cela fait une énorme différence.
Allez du haut vers le bas tout en marquant des pauses.

Par exemple, prenez conscience du cuir chevelu, puis du front, des tempes, ensuite les yeux et le reste du visage. Faites cela tranquillement avec le désir de découvrir et de ressentir des choses en vous.

Une fois que vous avez passé en revue votre visage, faites une très courte pause avant de vous attaquer aux bras en commençant par les épaules, les bras, avant bras et mains.

Vous pouvez vous amuser à détailler les doigts les uns après les autres, la paume aussi, etc …

Faites à nouveau une petite pause avant de passer aux jambes et ensuite remonter par le dos.

Combien de temps doit durer  une séance de concentration intérieure ?

Pas plus de 20 mn et pas moins de 10.

Prenez votre temps, cela doit être comme une ballade, une exploration de vous-même par vous-même. Faites-vous plaisir lord de vos séances de concentration intérieure.

A quel moment doit-on  pratiquer la concentration intérieure ?

Le matin est le moment idéal, mais si vous ne pouvez pas, choisissez un moment où vous vous sentez disponible pour le faire. Évitez de le faire trop tard le soir, surtout si vous êtes trop fatigué, sinon vous vous endormirez.

Évitez également de pratiquer l’attention focalisée  après un repas ou si vous vous sentez morose. 

La séance de concentration intérieure ou d’attention focalisée doit rester un moment de plaisir, un lieu de « recueillement paisible » de façon à vous ancrer dans la conscience d’un état heureux et bénéfique qui progressivement se répercutera dans votre vie.

A quelle fréquence doit-on pratiquer l’attention focalisée ?
Il est recommandé de le faire au minimum une fois par jour.

Pendant combien de temps faut-il pratiquer l’attention fatalisée ?
Une semaine par exercice avant de passer au suivant

Par : Bruno

Si ce n'est pas encore fait, téléchargez ici gratuitement une série de vidéos inspirantes pour maîtriser votre pouvoir d'attraction.  

Rejoignez-nous ci-dessous au club opération succès et recevez gratuitement toute une série d’outils pratiques pour attirer la richesse et le bonheur  dans votre vie. 
attirer l'argent, attirer la chance, puissance de la pensée, pensée positive
Si ce n'est pas encore fait, cliquez ici pour suivrez automatiquement nos mises à jour par Email. 
Avez vous aimé cet article, Merci de le partager sur vos réseaux sociaux via les boutons prévus à cet effet.Le partage est ce qui donne un sens à la vie car, il y a plus de bonheur à donner qu'à recevoir. Celui qui donne reçoit au centuple.

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Vidéo: Comment manifester ce que l'on souhaite dans sa vie ? | Par le Grand maître Sadhguru

Comment manifester ce que l'on souhaite dans sa vie ? |  Par le Grand maître Sadhguru  Cliquez ici pour télécharger ce guide pratique pour maîtriser votre pouvoir d'attraction  et attirer tout ce que vous désirez dans votre vie,  ou bien sur la couverture ci-dessous Transcription ( imparfaite de la vidéo)  Même sans faire la moindre activité vous pouvez quand même manifester ce que, vous voulez si vous organisez ces quatre dimensions dans une seule direction. Qui payent que vous les maintenaient dans cette direction. Pendant un certain temps maintenant il croit que shiva, va le faire, pour lui et et ça, va arriver donc est-ce que shiva, va venir construire votre maison non je veux que vous compreniez que dieu ne va pas lever. Le petit doigt pour vous voilà ce qui n ' A pas encore eu lieu jusqu'à présent sur cette planète peut arriver demain les êtres humains sont capables de le faire arriver demain [ Musique ] tout ce que nous en tant qu'êtres humains avons créé, su

Vidéo: 5 façons de nettoyer l'aura énergétique

Vidéo: 5 façons de nettoyer l'aura énergétique Cliquez ici pour télécharger ce guide pratique pour maîtriser votre pouvoir d'attraction  et attirer tout ce que vous désirez dans votre vie,  ou bien sur la couverture ci-dessous Transcription ( imparfaite de la vidéo) L’aura et la manifestation subtil de tout ce que, vous êtes si vous regardez l'aura de quelqu'un vous connaissez clairement sa santé physique sa santé mentale sa structure. Karnik d'une certaine manière son passé et sont présentes s ; il est stupide même son futur oui, il n'ya, que si vous êtes stupides l'on peut prédire votre actionnaire autrement on ne peut pas Naître que votre passé, oui donc on aura est, une certaine manifestation le vous-même une manifestation plus subtile du corps, physique qui sait bien qu'elle reste preuve ce que votre corps reste propre iman si vous ne comprenez pas c'est. Quelqu'un assis à côté de vous comprendre le sait bien c'est bien tout ce que votre

VIDEO: LA LOI DE L'ATTRACTION (ET CE QU'ILS NE VOUS DISENT PAS)

Vous croyez tout savoir de la loi de l'attraction?  Cette vidéo risque de vous ébranler. Mais avant.... Mais avant,  cliquez ici pour Télécharger votre Exemplaire du guide " Attraction Optimal" pour attirer dans votre vie tout ce que vous désirez.. . grâce à votre pouvoir d'attraction.  Cliquez ici pour télécharger ce guide pratique pour maîtriser votre pouvoir d'attraction  et attirer tout ce que vous désirez dans votre vie,  ou bien sur la couverture ci-dessous Vous voulez que vous pensez soit, plus puissante développer la volonté, la volonté cette faculté mentale qui vous donne, l'habilité de vous concentrer dans cet épisode bob proctor va nous parler de deux lois universelles sur les quatorze l'universel la loi De la vibration, et la loi de l'attraction, vous voulez que vous pensez soit, plus puissante développer la volonté, la volonté, une faculté mentale qui vous donne, l'habilité de vous concentrer, je vais vous donner une analogie,  qui, vo