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Une excellente méthode pour ne plus être esclave de vos émotions et être plus heureux

Ce qui se passe réellement  dans notre mode de fonctionnement habituel

D’abord, distinguons 2 modes de fonctionnement principaux :

1.  Le mode de fonctionnement habituel ou ordinaire.  
C’est le mode de fonctionnement que nous adoptons au quotidien  lorsque nos comportements sont régis par nos habitudes pré-acquises.

2.  Le mode « attentif » ou vigilant
C’est le comportement adopté  lorsque nous agissons de manière pleinement consciente (plus  rare) et que nous ne permettons plus à nos conditionnements  d’influencer nos choix.

En état ordinaire, notre conscience s’identifie à nos pensées, et donc aux émotions qui  leur sont liées.
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Que se passe-t-il alors quand nous sommes gouvernés par nos émotions ?

Notre conscience suit nos pensées, autrement dit, elle s’y associe. Le résultat est que si de la colère s’élève en nous par exemple, nous  allons être emporté par elle et nous ne ferons que réagir à la situation au lieu d’agir de  manière constructive et appropriée.

Combien d’entre vous n’ont-ils pas subi les dégâts provoqués par une telle situation ? 

Il s’ensuit pour les plus honnêtes d’entre nous du regret voire du remord pour avoir agit  soit de manière précipitée, soit de façon trop agressive à l’endroit d’autrui. Sans compter  les effets que cela peut avoir sur le long terme : relation gâchée, perte de confiance dans  l’autre, etc …

Pour les plus orgueilleux : refus de reconnaître son erreur, entêtement et, sur le long terme, répétition de l’erreur produite.

Une réaction émotionnelle peut naturellement être soit extravertie soit introvertie. Ce  n’est pas parce qu’elle n’est pas exprimée qu’une réaction n’existe pas.

Pour résumer  autrement : « soit vous explosez, soit vous implosez. Ou vous faites des dégâts à  l’extérieur ou à l’intérieur »

Dans tous les cas, vous restez le jeu de vos émotions, à qui vous laissez  malheureusement toute autorité sur votre vie. Vous donnez un tel crédit à ces réactions  que vous en arrivez à les justifier.

Pourquoi faut-il prendre le contrôle de vos émotions ?

Si nous avons parfois de bonnes raisons d’être en  colère, il est toutefois indispensable, si nous souhaitons être vraiment libre et en paix, de  reconnaître que ce ne sont pas les circonstances qui ont générées la souffrance, mais ce  qu’elles ont réveillé en nous.

La colère, ou toute autre émotion négative, nous envoie plus  sûrement en enfer que la parole désobligeante de notre vis-à-vis.

Je ne veux pas dire par là que vous devez refouler vos émotions, ce serait peine  perdue et une cause supplémentaire de souffrance. Il y a en effet une différence importante entre : « ressentir ou éprouver une émotion » et « être emporté par cette  émotion ».

Une excellente méthode  pour ne plus être esclave  de ses émotions 

Ne plus les suivre, cessez de leur donner du pouvoir, autrement dit ne plus s’y  identifier.

Pour cela vous devez faire en sorte que votre conscience « ne parte plus  avec », qu’elle gagne en stabilité et la seule façon d’y parvenir est d’acquérir davantage  de recul, et ce recul vous ne pouvez l’obtenir qu’en développant votre concentration  intérieure ou « attention focalisée ».

En effet, si vous faites en sorte, par un entrainement adéquat, que votre conscience demeure dans l’instant au lieu de suivre vos pensées, non seulement vous n’en subirez  plus les effets, mais vous pourrez aussi en modifier la nature et l’intensité. Télécharger le guide ci-dessous pour aller plus loin

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Commentaires

  1. j'aime bien ce genre d'article. Merci pour le partage

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    Réponses
    1. Salut Amanda,

      Tout le plaisir est pour moi.

      Nos émotions gouvernent en partie notre vie. D’où la nécessité d'apprendre en les contrôler au lieu des les subir.

      Très bonne journée à vous.

      Amicalement,
      Xavier

      Supprimer

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